食品列表

鲈鱼【鲈花】

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每100克营养成分

可食部: 58.0 % 水分: 76.5 g
能量: 105.0 Kcal 能量: 442.0 KJ
蛋白质: 18.6 g 脂肪: 3.4 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 86.0 mg
灰分: 1.5 g 维生素A: 19.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 19.0 mg
核黄素: 0.03 mg 烟酸: 0.17 mg
维生素C: 3.1 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 138.0 mg 磷: 242.0 mg
钾: 205.0 mg 钠: 144.1 mg
镁: 37.0 mg 铁: 2.0 mg
锌: 2.83 mg 硒: 33.06 mg
铜: 0.05 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 19.0 μg
Alpha_E: 0.38 mg β+γ_E: 0.37 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

鲐鱼

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 15.0 GL: 0.88
酸碱性: -6.88

青鲐鱼

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 15.0 GL: 0.88
酸碱性: -6.88

青砖鱼

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 15.0 GL: 0.88
酸碱性: -6.88

鲐巴鱼

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 4
嘌呤: 15.0 GL: 0.88
酸碱性: -6.88

鲐鱼【青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼】

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

鲐鱼【青鲐鱼、鲐巴鱼、 青砖鱼】

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每100克营养成分

可食部: 66.0 % 水分: 69.1 g
能量: 155.0 Kcal 能量: 650.0 KJ
蛋白质: 19.9 g 脂肪: 7.4 g
碳水化合物: 2.2 g 胆固醇: 77.0 mg
灰分: 1.4 g 维生素A: 38.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 38.0 mg
核黄素: 0.08 mg 烟酸: 0.12 mg
维生素C: 8.8 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 50.0 mg 磷: 247.0 mg
钾: 263.0 mg 钠: 87.7 mg
镁: 47.0 mg 铁: 1.5 mg
锌: 1.02 mg 硒: 57.98 mg
铜: 0.09 mg 锰: 0.04 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 38.0 μg
Alpha_E: 0.55 mg β+γ_E: 0.0 mg
Delta_E: 0.0 mg

鲑鱼

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每100克营养成分

可食部: 72.0 % 水分: 74.1 g
能量: 139.0 Kcal 能量: 581.0 KJ
蛋白质: 17.2 g 脂肪: 7.8 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 68.0 mg
灰分: 0.9 g 维生素A: 45.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 45.0 mg
核黄素: 0.07 mg 烟酸: 0.18 mg
维生素C: 4.4 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 13.0 mg 磷: 154.0 mg
钾: 361.0 mg 钠: 63.3 mg
镁: 36.0 mg 铁: 0.3 mg
锌: 1.11 mg 硒: 29.47 mg
铜: 0.03 mg 锰: 0.02 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 45.0 μg
备注: 哈尔滨 GI: 4
嘌呤: 168.0 酸碱性: -14.61

鲑鱼【大马哈鱼、三文鱼】

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每100克营养成分

可食部: 72.0 % 水分: 74.1 g
能量: 139.0 Kcal 能量: 581.0 KJ
蛋白质: 17.2 g 脂肪: 7.8 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 68.0 mg
灰分: 0.9 g 维生素A: 45.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 45.0 mg
核黄素: 0.07 mg 烟酸: 0.18 mg
维生素C: 4.4 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 13.0 mg 磷: 154.0 mg
钾: 361.0 mg 钠: 63.3 mg
镁: 36.0 mg 铁: 0.3 mg
锌: 1.11 mg 硒: 29.47 mg
铜: 0.03 mg 锰: 0.02 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 45.0 μg
备注: 哈尔滨 GI: 0
嘌呤: 0.0 GL: 0.0
酸碱性: 0.0

三文鱼

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每100克营养成分

可食部: 72.0 % 水分: 74.1 g
能量: 139.0 Kcal 能量: 581.0 KJ
蛋白质: 17.2 g 脂肪: 7.8 g
碳水化合物: 0.0 g 胆固醇: 68.0 mg
灰分: 0.9 g 维生素A: 45.0 μgRAE
胡萝卜素: 0.0 μg 硫胺素: 45.0 mg
核黄素: 0.07 mg 烟酸: 0.18 mg
维生素C: 4.4 mg 维生素D: 0.0 μg
钙: 13.0 mg 磷: 154.0 mg
钾: 361.0 mg 钠: 63.3 mg
镁: 36.0 mg 铁: 0.3 mg
锌: 1.11 mg 硒: 29.47 mg
铜: 0.03 mg 锰: 0.02 mg
不溶性膳食纤维: 0.0 g 视黄醇: 45.0 μg
备注: 哈尔滨 GI: 4
嘌呤: 168.0 酸碱性: -14.61

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