食品列表
纯牛奶
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 87.6 g |
| 能量: 65.0 Kcal | 能量: 271.0 KJ |
| 蛋白质: 3.3 g | 脂肪: 3.6 g |
| 碳水化合物: 4.9 g | 胆固醇: 17.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 54.0 μgRAE |
| 硫胺素: 54.0 mg | 核黄素: 0.03 mg |
| 烟酸: 0.12 mg | 维生素C: 0.11 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 107.0 mg |
| 磷: 90.0 mg | 钾: 180.0 mg |
| 钠: 63.7 mg | 镁: 11.0 mg |
| 铁: 0.3 mg | 锌: 0.28 mg |
| 硒: 1.34 mg | 铜: 0.14 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 54.0 μg | Alpha_E: 0.09 mg |
| β+γ_E: 0.03 mg | Delta_E: 0.01 mg |
| 备注: 南昌 | GI: 28 |
| 季节性: 全年供应 | 嘌呤: 1.0 |
| GL: 1.323 | 酸碱性: 68.84 |
牛奶是一种古老的天然饮品，通常指从母牛乳汁中获得的乳液。它以其丰富的营养价值而闻名，被誉为“白色血液”或“最接近完美的食物”。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素B1、维生素B2等营养素。
1.牛奶中的钙和磷是骨骼健康的重要成分，能够帮助儿童和青少年生长发育，预防老年人骨质疏松。 2.牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充人体所需营养。 3.牛奶中的乳糖有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，对消化不良有一定的缓解作用。
牛奶味甘、性微寒，归心、肺、胃经。具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒的功效。主治虚弱劳损、反胃噎膈、消渴、血虚便秘、气虚下痢、黄疸等病症。
1.牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12 2.牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经 3.牛奶+木瓜：美容养颜 4.牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收 5.牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性 6.牛奶+桃：滋养皮肤 7.牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
所含的营养素比较完全，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。
缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。
纯牛奶（代表值、全脂）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 87.6 g |
| 能量: 65.0 Kcal | 能量: 271.0 KJ |
| 蛋白质: 3.3 g | 脂肪: 3.6 g |
| 碳水化合物: 4.9 g | 胆固醇: 17.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 54.0 μgRAE |
| 硫胺素: 54.0 mg | 核黄素: 0.03 mg |
| 烟酸: 0.12 mg | 维生素C: 0.11 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 107.0 mg |
| 磷: 90.0 mg | 钾: 180.0 mg |
| 钠: 63.7 mg | 镁: 11.0 mg |
| 铁: 0.3 mg | 锌: 0.28 mg |
| 硒: 1.34 mg | 铜: 0.14 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 54.0 μg | Alpha_E: 0.09 mg |
| β+γ_E: 0.03 mg | Delta_E: 0.01 mg |
| 备注: 南昌 | GI: 28 |
| 季节性: 全年供应 | 嘌呤: 0.0 |
| GL: 0.0 | 酸碱性: 0.0 |
牛奶是一种古老的天然饮品，通常指从母牛乳汁中获得的乳液。它以其丰富的营养价值而闻名，被誉为“白色血液”或“最接近完美的食物”。牛奶中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素B1、维生素B2等营养素。
1.牛奶中的钙和磷是骨骼健康的重要成分，能够帮助儿童和青少年生长发育，预防老年人骨质疏松。 2.牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充人体所需营养。 3.牛奶中的乳糖有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，对消化不良有一定的缓解作用。
牛奶味甘、性微寒，归心、肺、胃经。具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒的功效。主治虚弱劳损、反胃噎膈、消渴、血虚便秘、气虚下痢、黄疸等病症。
1.牛奶+黑豆：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12 2.牛奶+蜂蜜：缓解贫血和痛经 3.牛奶+木瓜：美容养颜 4.牛奶+香蕉：提高维生素B12的吸收 5.牛奶+甘蔗：能够降低甘蔗汁的寒性 6.牛奶+桃：滋养皮肤 7.牛奶+草莓：有助于维生素B12的吸收
所含的营养素比较完全，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用。
缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。
纯牛奶（全脂，美国牛）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.6 g |
| 能量: 59.0 Kcal | 能量: 246.0 KJ |
| 蛋白质: 2.9 g | 脂肪: 3.2 g |
| 碳水化合物: 4.6 g | 胆固醇: 26.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 9.0 μgRAE |
| 硫胺素: 9.0 mg | 核黄素: 0.13 mg |
| 烟酸: 0.18 mg | 维生素D: 1.0 μg |
| 钙: 108.0 mg | 磷: 68.0 mg |
| 钾: 127.0 mg | 钠: 40.2 mg |
| 镁: 19.0 mg | 铁: 0.1 mg |
| 锌: 0.33 mg | 硒: 2.38 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 9.0 μg | 备注: 南昌 |
纯牛奶（全脂、美国牛）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.6 g |
| 能量: 59.0 Kcal | 能量: 246.0 KJ |
| 蛋白质: 2.9 g | 脂肪: 3.2 g |
| 碳水化合物: 4.6 g | 胆固醇: 26.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 9.0 μgRAE |
| 硫胺素: 9.0 mg | 核黄素: 0.13 mg |
| 烟酸: 0.18 mg | 维生素D: 1.0 μg |
| 钙: 108.0 mg | 磷: 68.0 mg |
| 钾: 127.0 mg | 钠: 40.2 mg |
| 镁: 19.0 mg | 铁: 0.1 mg |
| 锌: 0.33 mg | 硒: 2.38 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 9.0 μg | 备注: 南昌 |
| GI: 0 | 嘌呤: 0.0 |
| GL: 0.0 | 酸碱性: 0.0 |
纯牛奶（全脂、德国牛）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.1 g |
| 能量: 60.0 Kcal | 能量: 250.0 KJ |
| 蛋白质: 3.1 g | 脂肪: 3.0 g |
| 碳水化合物: 5.1 g | 胆固醇: 32.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 13.0 μgRAE |
| 硫胺素: 13.0 mg | 核黄素: 0.12 mg |
| 烟酸: 0.16 mg | 维生素D: 0.0 μg |
| 钙: 114.0 mg | 磷: 87.0 mg |
| 钾: 120.0 mg | 钠: 45.8 mg |
| 镁: 19.0 mg | 铁: 0.1 mg |
| 锌: 0.38 mg | 硒: 2.5 mg |
| 铜: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 13.0 μg | 备注: 上海 |
| GI: 0 | 嘌呤: 0.0 |
| GL: 0.0 | 酸碱性: 0.0 |
纯牛奶（全脂，德国牛）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.1 g |
| 能量: 60.0 Kcal | 能量: 250.0 KJ |
| 蛋白质: 3.1 g | 脂肪: 3.0 g |
| 碳水化合物: 5.1 g | 胆固醇: 32.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 13.0 μgRAE |
| 硫胺素: 13.0 mg | 核黄素: 0.12 mg |
| 烟酸: 0.16 mg | 维生素D: 0.0 μg |
| 钙: 114.0 mg | 磷: 87.0 mg |
| 钾: 120.0 mg | 钠: 45.8 mg |
| 镁: 19.0 mg | 铁: 0.1 mg |
| 锌: 0.38 mg | 硒: 2.5 mg |
| 铜: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 13.0 μg | 备注: 上海 |
纯牛奶（全脂、光明牌）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.0 g |
| 能量: 61.0 Kcal | 能量: 256.0 KJ |
| 蛋白质: 3.1 g | 脂肪: 3.2 g |
| 碳水化合物: 5.0 g | 胆固醇: 3.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 28.0 μgRAE |
| 硫胺素: 28.0 mg | 核黄素: 0.02 mg |
| 烟酸: 0.1 mg | 维生素C: 0.13 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 85.0 mg |
| 磷: 87.0 mg | 钾: 132.0 mg |
| 钠: 24.8 mg | 镁: 8.0 mg |
| 铁: 0.1 mg | 锌: 0.25 mg |
| 硒: 1.7 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 28.0 μg | Alpha_E: 0.07 mg |
| β+γ_E: 0.0 mg | Delta_E: 0.0 mg |
| GI: 0 | 嘌呤: 0.0 |
| GL: 0.0 | 酸碱性: 0.0 |
纯牛奶（全脂，光明牌）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 88.0 g |
| 能量: 61.0 Kcal | 能量: 256.0 KJ |
| 蛋白质: 3.1 g | 脂肪: 3.2 g |
| 碳水化合物: 5.0 g | 胆固醇: 3.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 28.0 μgRAE |
| 硫胺素: 28.0 mg | 核黄素: 0.02 mg |
| 烟酸: 0.1 mg | 维生素C: 0.13 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 85.0 mg |
| 磷: 87.0 mg | 钾: 132.0 mg |
| 钠: 24.8 mg | 镁: 8.0 mg |
| 铁: 0.1 mg | 锌: 0.25 mg |
| 硒: 1.7 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 28.0 μg | Alpha_E: 0.07 mg |
| β+γ_E: 0.0 mg | Delta_E: 0.0 mg |
纯牛奶（全脂、乐百氏牌）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 87.4 g |
| 能量: 67.0 Kcal | 能量: 278.0 KJ |
| 蛋白质: 3.3 g | 脂肪: 3.8 g |
| 碳水化合物: 4.8 g | 胆固醇: 4.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 11.0 μgRAE |
| 硫胺素: 11.0 mg | 核黄素: 0.02 mg |
| 烟酸: 0.09 mg | 维生素C: 0.13 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 104.0 mg |
| 磷: 100.0 mg | 钾: 142.0 mg |
| 钠: 38.4 mg | 镁: 12.0 mg |
| 铁: 0.6 mg | 锌: 0.85 mg |
| 硒: 1.08 mg | 铜: 0.01 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 11.0 μg | Alpha_E: 0.09 mg |
| β+γ_E: 0.0 mg | Delta_E: 0.0 mg |
| 备注: 广东 | GI: 0 |
| 嘌呤: 0.0 | GL: 0.0 |
| 酸碱性: 0.0 |
纯牛奶（全脂，乐百氏牌）
每100克营养成分
| 可食部: 100.0 % | 水分: 87.4 g |
| 能量: 67.0 Kcal | 能量: 278.0 KJ |
| 蛋白质: 3.3 g | 脂肪: 3.8 g |
| 碳水化合物: 4.8 g | 胆固醇: 4.0 mg |
| 灰分: 0.7 g | 维生素A: 11.0 μgRAE |
| 硫胺素: 11.0 mg | 核黄素: 0.02 mg |
| 烟酸: 0.09 mg | 维生素C: 0.13 mg |
| 维生素D: 0.0 μg | 钙: 104.0 mg |
| 磷: 100.0 mg | 钾: 142.0 mg |
| 钠: 38.4 mg | 镁: 12.0 mg |
| 铁: 0.6 mg | 锌: 0.85 mg |
| 硒: 1.08 mg | 铜: 0.01 mg |
| 锰: 0.01 mg | 不溶性膳食纤维: 0.0 g |
| 视黄醇: 11.0 μg | Alpha_E: 0.09 mg |
| β+γ_E: 0.0 mg | Delta_E: 0.0 mg |
| 备注: 广东 |
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